La deshidratación es un problema de salud serio que puede afectar a personas de todas las edades, pero los bebés y los niños son especialmente vulnerables debido a su menor tamaño corporal y mayor proporción de agua en el cuerpo. En este artículo, exploraremos qué es la deshidratación, sus causas, síntomas y, lo más importante, cómo prevenirla.
¿Qué es la Deshidratación?
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. En bebés y niños, esto puede suceder rápidamente, y las consecuencias pueden ser peligrosas si no se toman medidas adecuadas.
Causas Comunes de Deshidratación
- Fiebre: Las altas temperaturas pueden aumentar la pérdida de líquidos.
- Vómitos y Diarrea: Estas condiciones son las principales causas de deshidratación en niños.
- Clima Caliente: El calor puede hacer que se necesite una mayor ingesta de líquidos.
- Actividad Física Intensa: El ejercicio excesivo también contribuye a la pérdida de líquidos.
Síntomas de Deshidratación
Los padres y cuidadores deben estar atentos a los siguientes síntomas de deshidratación en bebés y niños:
- Boca y lengua secas
- Poca o ninguna orina
- Irritabilidad o letargo
- Piel seca y ausencia de elasticidad
- Ojos hundidos
- En bebés, la fontanela (punto blando en la cabeza) puede aparecer hundida
Estrategias para Prevenir la Deshidratación
- Ofrecer Líquidos Frecuentemente: Asegúrate de que tu hijo beba agua regularmente, especialmente en días calurosos o después de actividades físicas.
- Incluir Alimentos Ricos en Agua: Frutas y verduras como sandías, naranjas, pepinos y fresas son excelentes opciones.
- Monitorear la Ingesta de Líquidos: Observa la cantidad de líquidos que consume tu hijo a lo largo del día y ajusta según sea necesario.
- Rehidratar Durante Enfermedades: Si tu hijo está enfermo con fiebre, vómitos o diarrea, considera ofrecer soluciones de rehidratación oral que contengan electrolitos.
- Disminuir la Exposición al Calor: Mantén a los niños en ambientes frescos y sombreados durante el clima cálido y evita las actividades físicas al aire libre en las horas más calurosas.
- Educar a los Niños: Enséñales la importancia de mantenerse hidratados y haz que tomen el hábito de beber agua.
La deshidratación en bebés y niños puede ser prevenible con medidas simples y efectivas. Al estar atentos a la ingesta de líquidos y a los síntomas, los cuidadores pueden ayudar a mantener a los más pequeños saludables y protegidos. En caso de duda o si los síntomas de deshidratación son evidentes, siempre es recomendable consultar a un pediatra. Mantener una buena hidratación es clave para la salud y el bienestar de nuestros niños.
